<span style="font-weight: 400;">Apesar de passarmos um terço das nossas vidas a dormir, muitos de nós não nos preparamos adequadamente no que toca ao nosso colchão.</span>

<b>Comprar um novo colchão pode eliminar stress
</b><span style="font-weight: 400;">Num estudo realizado em 2009, 59 homens e mulheres saudáveis dormiram durante 28 noites seguidas nos seus colchões normais, nas 28 noites seguintes dormiram em colchões novos de firmeza média. Foi-lhes pedido que avaliassem os níveis de stress com base em fatores como preocupação, pensamentos acelerados, nervosismo, irritabilidade, dores de cabeças, tremores e muitos outros. As novas camas resultaram em "diminuição significativa de stress", de acordo com o estudo, possivelmente por causa do aumento da qualidade do sono e diminuição da dor associada à configuração mais firme.</span>

<b>Pode ser alérgico ao seu colchão
</b><span style="font-weight: 400;">Bem, aos ácaros que vivem nele, pelo menos. Estas criaturas microscópicas alimentam-se das células mortas da pele que perdemos naturalmente. Cerca de 20 milhões de americanos são alérgicos aos insetos, de acordo com o WebMD, e são especialmente problemáticos para pessoas com asma.</span>

<span style="font-weight: 400;">Lavar lençóis e fronhas com frequência em água quente pode ajudar a livrar os seus lençóis dos ácaros. Se os ácaros forem um problema, recomenda-se que limpe o colchão com um aspirador.</span>

<b>"Médio - Firme" é um rótulo subjetivo
</b><span style="font-weight: 400;">Não existe uma definição padronizada do que torna um colchão macio e o que o torna firme. "Uma pessoa de 110 quilos pode descrever um colchão como macio, enquanto uma pessoa de 125 quilos pode descrever o mesmo colchão como firme", escreveu Robert Oexman, D.C., diretor do Instituto Sleep to Live. Termos como "ultraplush" parecem atraentes, mas realmente só saberá o que é luxuoso se passar algum tempo deitado no <a href="https://mercadodocolchao.pt/store/colchao/colchao-luxury-mola-ensacada/">Luxury</a> ou <a href="https://mercadodocolchao.pt/store/colchao/colchao-luxury-gel/">Luxury Gel</a>. Também há poucos registos de que um colchão firme ou macio seja melhor para o seu sono - tudo se resume ao conforto.</span>

<b>Virar e revirar pode ser um sinal de que é hora de um colchão novo
</b><span style="font-weight: 400;">Um buraco com enchimento a sair para fora ou uma mola presa na parte inferior das costas são sinais óbvios de que é hora de substituir o colchão. Mas não são os únicos motivos para vir ao <strong>Mercado do Colchão</strong>. Se não dorme tão bem quanto antes em casa, está na hora de fazer um investimento, especialmente se acha que dorme melhor fora de casa.</span>

<b>Usar o colchão como escritório em casa pode mantê-lo acordado
</b><span style="font-weight: 400;">Os especialistas concordam que o quarto deve ser apenas para dormir - caso contrário, o seu cérebro pode começar a esperar responder e-mails de trabalho quando está prestes a adormecer, tornando-se cada vez mais difícil adormecer. A eletrónica definitivamente não deve estar presente no colchão; a luz que estes aparelhos emitem é particularmente perturbadora para o mecanismo natural na hora de dormir do cérebro e pode acabar por ficar acordado mais tempo.</span>

<span style="font-weight: 400;">O seu colchão prejudica o seu sono? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.</span>